"Machen Sie einmal im Monat einen Wassertag!" empfiehlt Prof. Hademar Bankhofer. Das entschlackt und macht fit.
Trinken Sie ab 8 Uhr morgens zu jeder vollen Stunde 1/4 Liter kaltes Wasser mit ein paar Tropfen frisch gepressten Zitronensaft.
Essen sollten Sie nur dann, wenn Sie sehr großen Hunger haben:
- Morgens 1 Schnitte Vollkornbrot mit Kräuter-Gervais und 5 kleinen Tomaten, danach 1 Becher Fruchtjoghurt.
- Mittags eine Schüssel mit Blattsalaten, grün und rot gemischt.
- Abends essen Sie 200g Meeresfisch mit Salat. Bei großem Hunger trinken Sie zwischendurch eine Tasse Buttermilch.
Mehr großartige Infos rund um das Thema Wasser finden Sie im Buch "Wasser heilt!", erschienen im Kneipp Verlag.