Achtung! Trainieren Sie nie mit kalten Muskeln!
Gönnen Sie sich vor jedem Training 5 Minuten Aufwärmen (indem Sie z.B.: locker auf der Stelle laufen) oder machen Sie Ihre Gymnastikübungen (Richtwert: dreimal pro Woche) im Anschluss an das Ausdauertraining.
Einmal ist keinmal. Vergessen Sie nie, dass nur Kontinuität zum Erfolg führt!
Planen Sie Ihre sportliche Betätigung fix in Ihr Tagesprogramm ein.
Ab sofort haben Sie täglich eine Verabredung mit sich selbst. Diese Zeit gehört Ihnen allein. Freuen Sie sich darauf!