Overnight-Oats
Zubereitung:
- Zunächst Haferflocken, Flüssigkeit, Chiasamen, Leinsamen und Zucker zusammenmischen und über Nacht quellen lassen.
- Nach Belieben Kakaopulver, Vanille oder Zimt daruntermengen.
- Nach dem Quellen mit verschiedenen Obstsorten garnieren.
Tipp:
Perfekt zum Mitnehmen: Overnight-Oats gleich in einem Einmachglas oder in einem anderen dichten Gefäß ansetzen!
Kochdauer: 15 bis 30 min
Schwierigkeit: Eier-Koch
Menüart: Frühstück
Region: Weltweit
Eigenschaften: Preiswerte Küche, vegetarisch
Zutaten für 1 Portionen:
- 5 EL Haferflocken
- 150 ml Flüssigkeit (Milch, Reis- oder Mandelmilch, Wasser, Fruchtsaft)
- 1 TL Chiasamen
- Zucker (bzw. Agavendicksaft oder Honig)
- 1 EL Leinsamen