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Tandoori Chicken

molenaar

Zubereitung:

  1. Für das Tandoori Chicken das Hühnerfilet gut waschen und trocken tupfen. Anschließend in Würfel schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken.
  2. In einer Schüssel den gepressten Knoblauch, Paprikapulver, Kümmel, Koriander, Zimt, Chilipulver, Pfeffer und eine Prise Salz vermischen. 250 ml Joghurt zufügen und gut vermischen.
  3. Die Würfel vom Hühnerfilet zufügen und gut umrühren. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und zum Marinieren für ca. 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  4. Nach der Hälfte der Zeit einmal kurz umrühren. Die Würfel vom Hühnerfilet aus der Marinade nehmen und in eine leicht gefettete Pfanne geben und das Fleisch dort garen.
  5. In der Zwischenzeit den Reis nach Packungsangabe garen. Teller vorwärmen und das Chicken Tandoori mit dem Reis darauf anrichten.

Tipp:

Zum Tandoori Chicken passt zum Beispiel sehr gut gemischtes, frisches Gemüse aus dem Dampfgarer.

Kochdauer: Mehr als 60 min

Schwierigkeit: Hobby-Koch

Menüart: Hauptspeise

Region: Indien

Eigenschaften: Preiswerte Küche, Schlanke Küche

Zutaten für 4 Portionen:

  • 4 Stk. Hühnerfilet
  • 3 Zehe(n) Knoblauch
  • 1 TL Paprikapulver (pikant)
  • 1/2 TL Kümmel (gemahlen)
  • 1/2 TL Koriander (gemahlen)
  • 1/2 TL Zimt
  • 1/2 TL Chilipulver
  • 1/2 TL Pfeffer (schwarz aus der Mühle)
  • 250 ml Joghurt (mager)
  • 250 g Reis (gelb)