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Frühstücksmüsli mit Orangen und Chiasamen

anni0705

Zubereitung:

  1. Für das Frühstücksmüsli Joghurt in 2 Müslischalen aufteilen, jeweils 1 - 1,5 TL Chiasamen hineingeben und ca. 1/2 Stunde quellen lassen. Orangen schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Haferflocken in einer beschichteten Pfanne ohne (!) Fett anrösten. Die Orangen ins Joghurt geben und die Haferflocken darübergeben.

Tipp:

Das Frühstücksmüsli kann man immer wieder nach eigenem Geschmack variieren.

Kochdauer: 30 bis 60 min

Schwierigkeit: Eier-Koch

Menüart: Frühstück

Eigenschaften: Preiswerte Küche, Schnelle Küche, vegetarisch, Vollwert

Zutaten für 2 Portionen:

  • 2 Stk. Orange
  • 8 EL Joghurt (0,1 % Fett)
  • 2-3 TL Chiasamen
  • 4 EL Haferflocken