Erdbeer-Hafer Joghurt
5–15 MIN
Eier-Koch
Fisch in der Folie mit Oliven-Polenta
Zubereitung
- Für den Fisch in der Folie mit Oliven-Polenta Backrohr auf 150 °C Umluft vorheize. Fischfilet waschen und gut trocken tupfen.
- Alufolienstücke übereinanderlegen, mit Olivenöl bestreichen und leicht salzen. Das Fischfilet darauf legen, mit Zitronensaft beträufeln, salzen und den Ingwer darauf verteilen.
- Cocktailtomaten vierteln und auf den Fisch legen. Jungzwiebel in feine Ringe schneiden und darüber streuen.
- Die Folie gut verschließen. Folienenden sollen nur an der Oberseite sein, damit sicher nichts auslaufen kann. Päckchen in Rohr legen und 20-25 Minuten garen.
- Inzwischen für die Polenta die Scharlotten-Stückchen im heißen Olivenöl glasig dünsten, Knoblauch und Polenta dazugeben und kurz mitrösten.
- Mit der Suppe aufgießen und unter Rühren bei kleiner Hitze quellen lassen.
- Oliven in kleine Würfel schneiden und unter die Polenta rühren. Mit Salz abschmecken.
- Fisch aus der Folie holen (Vorsicht heiß!) und mit der Polenta anrichten. Den Fisch in der Folie mit Oliven-Polentaservieren.
Tipp
Den Fisch in der Folie mit Oliven-Polenta mit einer knackiger Salat anrichten.
Klingt gut!
schmeckt sicher sehr gut
lecker
Schon gespeichert
lecker