Rosinen Kipferl
>60 MIN
Eier-Koch
Kefal Firinda - Im Herd gebackene Seebarben
Zubereitung
- Die Seebarben filetieren oder zu Steaks schneiden, abbrausen und in einen flachen Kochtopf legen. Die Petersilie (mit Stengeln) 5 Min. in dem Wasser machen, dann abschütten und die Flüssigkeit auffangen. Die Zwiebeln und das Tomatenfleisch in eine geeignete Schüssel geben und das Olivenöl unterziehen. Mehl, Gewürze, Salz und das Petersilienkochwasser dazugeben und ausführlich mischen. Die Mischung über den Fisch gießen.
- Im aufgeheizten Herd bei 200 °C 25 bis 30 Min. gardünsten, bis der Fisch weich ist.
- Mastixharz mit dem Salz und dem Saft einer Zitrone zerdrücken und über den Fisch streuen, wenn Sie ihn aus dem Herd nehmen. Heiss beziehungsweise abgekühlt zu Tisch bringen.
- Tipp: Verwenden Sie immer aromatische Gewürze zum Verfeinern Ihrer Gerichte!
