Matjesfilet-Aufstrich mit Apfel und Gurken
5–15 MIN
Eier-Koch
Nivik - Kichererbsen mit Spinat
Zubereitung
- Die Kichererbsen eine Nacht lang einweichen, dann in der dreifachen Wassermenge weichkochen.
- Spinat spülen, trocken reiben und grob hacken.
- Zwiebel im heissen Öl weichdünsten, Paradeismark hinzufügen, mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Die abgetropften Kichererbsen hinzfügen. Spinat hinzufügen, bedecken und bei geringer Temperatur zwanzig min auf kleiner Flamme sieden. Wenn nötig ein klein bisschen Wasser dazugeben.
- Kann warm bzw. abgekühlt gereicht werden, mit Brot und Essiggemüse.
- Tipp: Wussten Sie, dass eine Schale Spinat fast den ganzen Bedarf an Mangan und Ballaststoffen deckt?
Etwas Knoblauch dazu