Rote Rüben Smoothie
15–30 MIN
Eier-Koch
Gefüllte Seezungenröllchen mit Gemüse
Zubereitung
- Die Seezungenfilets mit der hautlosen Seite nach unten genau klopfen, mit den Kräutern überstreuen und abgekühlt stellen.
- Rote Rüben- und Sauerkraut, Apfelsaft, Quinoa und Zwiebeln aufwallen lassen und auf kleinem Feuer zirka dreissig min machen (fünfzehn min im Dampfkochtopf). Würzen. Die gehackten Küchenkräuter einrühren, abkühlen.
- Die Sauerkrautmasse auf die Seezungenfilets gleichmäßig verteilen. Wichtig ist, dass die weisse Seite nach außen zu liegen kommt. Die Filets einrollen, mit Spagat nicht zu satt binden, da sich der Fisch bei dem Pochieren ausdehnt.
- Fischröllchen auf einem Dampfeinsatz bei kleiner Temperatur 12 bis fünfzehn Min. dämpfen.
- Den Fischfond gemeinsam mit wenig Randensaft erwärmen. Auf aufgeheizten Tellern einen Spiegel herstellen. Die Fischröllchen halbieren und gemeinsam mit dem Saisongemüse auf der Sauce anrichten.
- Unser Tipp: Als Alternative zu frischen Kräutern können Sie auch gefrorene verwenden - auch diese zeichnen sich durch einen frischen Geschmack aus!
