Quinoa-Pfanne
15–30 MIN
Hobby-Koch
Okraschoten
Zubereitung
- Bei den gewaschenen und getrockneten Okraschoten den Strunk abtrennen und in etwa 1 bis 1, 5 cm lange Stückchen schneiden. In einer schweren Bratpfanne oder evtl. im Wok Ghee erhitzen, Bockshornklee-Samen dazugeben.
- Sobald sie gebräunt sind, Salz, Hing, Gelbwurz und das Gemüse hinzufügen. Gut umrühren und bei kleiner Temperatur 8 bis 10 Min. bei geschlossenem Deckel machen.
- Anschliessend bei sehr niedriger Hitze weitere 10 min offen machen.
- Restliche Ingredienzien unterühren und zu Tisch bringen.
